​

 جنسيت و رابطه جنسي بخشي از زندگي است. جدا از توليد مثل ، رابطه جنسي مي تواند در مورد صميميت و لذت باشد. فعاليت جنسي ، رابطه

آلت تناسلي واژن (PVI) يا استمنا ، مي تواند مزاياي شگفت آور بسياري را براي تمام جنبه هاي زندگي شما به همراه داشته باشد:

فيزيكي

پر فكر

عاطفي

روانشناسي

اجتماعي

سلامت جنسي فراتر از پرهيز از بيماري ها و بارداري هاي برنامه ريزي نشده است. طبق گفته انجمن سلامت جنسي آمريكا ، اين مسئله همچنين

در مورد تشخيص اين است كه رابطه جنسي مي تواند قسمت مهمي از زندگي شما باشد.

رابطه جنسي چگونه مي تواند براي بدن شما مفيد باشد؟

اين مطالعه نشان مي دهد كه رابطه جنسي مي تواند خوب باشد ورزش قلبي عروقي منبع مورد اعتماد در مردان و زنان جوان گرچه رابطه جنسي

به تنهايي ورزش كافي نيست ، اما مي تواند يك ورزش سبك تلقي شود.

برخي از مزايايي كه مي توانيد از رابطه جنسي كسب كنيد عبارتند از:

كاهش فشار خون

كالري سوزي

افزايش سلامت قلب

تقويت عضلات

خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي ، سكته مغزي و فشار خون بالا را كاهش مي دهد

افزايش ميل جنسي

افرادي كه زندگي جنسي فعال دارند،تمايل به انجام مكرر ورزش و عادات غذايي بهتري نسبت به افرادي دارند كه از نظر جنسي فعاليت كمتري

دارند. آمادگي جسماني همچنين ممكن است ، عملكرد جنسي را به طور كلي بهبود بخشد. ( همواره به ياد داشته باشيد در رابطه هاي جنسي

خود، از قبل به خريد كاندوم بپردازيد تا از مشكلات بعد از رابطه جنسي ، پيشگيري كرده باشيد.)

​

نه روش براي بهبود عملكرد جنسي شما »

سيستم ايمني قوي تر

در مطالعه ايمني در افراد در روابط عاشقانه ، افرادي كه به طور مكرر رابطه جنسي انجام مي دادند (يك تا دو بار در هفته) ايمونوگلوبولين A (IgA)

بيشتري در بزاق خود داشتند. افرادي كه رابطه جنسي نادر داشته اند (كمتر از يك بار در هفته) به طور قابل توجهي IgA كمتري داشته اند.

IgA آنتي بادي است كه در پيشگيري از بيماري ها نقش دارد و اولين خط دفاعي در برابر ويروس پاپيلوماي انساني يا HPV است.

اما كساني كه بيش از سه بار در هفته رابطه جنسي برقرار كرده بودند به همان ميزان IgA برابر با كساني كه رابطه جنسي غير مكرر داشتند ، داشتند.

اين مطالعه نشان مي دهد كه اضطراب و استرس احتمالاً مي توانند اثرات مثبت رابطه جنسي را لغو كنند.

خواب بهتر

بدن شما اكسي توسين را آزاد مي كند ، هورمون "عشق" يا "صميميت" نيز ناميده مي شود ، و اندورفين ها را در هنگام ارگاسم. تركيبي از اين هورمون ها

مي توانند به عنوان آرام بخش عمل كنند.

خواب بهتر مي تواند به موارد زير كمك كند:

سيستم ايمني قوي تر

يك عمر طولاني تر

احساس آرامش بيشتر

داشتن انرژي بيشتر در طول روز

تسكين سردرد

مطالعه ديگري نشان مي دهد كه فعاليت جنسي مي تواند تسكين كامل يا نسبي ميگرن و سردردهاي خوشه اي را فراهم كند. ( در رابطه هاي خود مي توانيد

از كاندوم خاردار يا كاندوم تاخيري استفاده نماييد و بيشترين لذت جنسي را تجربه كنيد )

از افرادي كه در هنگام حملات خود از نظر جنسي فعال بودند:

60 درصد گزارش شده در طي ميگرن بهبود يافته است

70 درصد تسكين متوسط ​​تا كامل در هنگام ميگرن را گزارش كردند

37 درصد بهبود علائم را در سردردهاي خوشه اي گزارش كردند

91 درصد تسكين متوسط ​​تا كامل سردردهاي خوشه اي را گزارش كردند

رابطه جنسي چگونه به نفع همه جنسيت ها است

در مردان در يك بررسي اخير مشخص شد مرداني كه رابطه جنسي-واژن بيشتري دارند (PVI) خطر كمتري در ابتلا به سرطان پروستات دارند.

​يك مطالعه نشان داد مرداني كه به طور متوسط ​​4.6 تا 7 انزال در هفته داشتند ، 36 درصد كمتر در معرض تشخيص سرطان پروستات قبل از 70 سالگي

بودند. اين در مقايسه با مرداني است كه به طور متوسط ​​2.3 يا چند بار در هفته انزال را گزارش كرده اند.

براي مردان ، رابطه جنسي حتي ممكن است بر مرگ و مير شما تأثير بگذارد. يك مطالعه كه پيگيري 10 ساله داشت گزارش داد كه مرداني كه به طور

مكرر ارگاسم مي كنند (به عنوان دو يا بيشتر در هفته تعريف مي شود) 50 درصد كمتر از كساني كه رابطه جنسي كمتري دارند خطر مرگ و مير دارد.

اگرچه نتايج متناقض است ، اما كيفيت و سلامت اسپرم شما ممكن است با افزايش فعاليت جنسي افزايش يابد ، همانطور كه برخي تحقيقات نشان مي دهد.

در زنان

داشتن ارگاسم جريان خون را افزايش داده و مواد شيميايي طبيعي تسكين دهنده درد آزاد مي كند.

فعاليت جنسي در زنان مي تواند:

كنترل مثانه را بهبود ببخشيد

بي اختياري را كاهش دهيد

گرفتگي هاي قاعدگي و قبل از قاعدگي را تسكين دهيد

بهبود باروري

عضلات لگن را قوي تر كنيد

به توليد روغنكاري بيشتر واژن كمك مي كند

به طور بالقوه شما را در برابر آندومتريوز يا رشد بافت خارج از رحم محافظت مي كند

عمل جنسي مي تواند به تقويت كف لگن شما كمك كند. تقويت كف لگن همچنين مي تواند مزايايي مانند درد كمتر در هنگام رابطه جنسي و كاهش

احتمال افتادگي واژن را فراهم كند. يك مطالعه نشان مي دهد كه PVI مي تواند منجر به انقباضات واژن بازتابنده ناشي از رانش آلت تناسلي شود.

زناني كه بعد از يائسگي به فعاليت جنسي خود ادامه مي دهند ، كمتر دچار آتروفي واژن يا نازك شدن ديواره هاي واژن مي شوند. آتروفي واژن مي تواند

باعث ايجاد درد در هنگام رابطه جنسي و علائم ادراري شود.

رابطه جنسي چگونه مي تواند براي سلامت روان شما مفيد باشد؟

فعاليت جنسي ، با يك شريك زندگي يا از طريق خودارضايي ، مي تواند مزاياي مهم روحي و رواني را فراهم كند. مانند ورزش ، رابطه جنسي نيز مي تواند

به كاهش استرس و اضطراب و افزايش شادي كمك كند.

​مطالعات نشان مي دهد كه فعاليت جنسي (تعريف شده به عنوان PVI) ممكن است با موارد زير ارتباط داشته باشد:

افزايش رضايت از سلامت روان شما

افزايش سطح اعتماد ، صميميت و عشق در روابط شما

توانايي بهبود يافته براي درك ، شناسايي و ابراز احساسات

استفاده كمتر از مكانيسم دفاع روانشناختي نابالغ خود ، يا فرايندهاي ذهني براي كاهش پريشاني از درگيري عاطفي

در سنين بالاتر ، فعاليت جنسي ممكن است بر سلامتي و توانايي تفكر شما تأثير بگذارد. تحقيقات نشان داد كه بزرگسالان فعال جنسي بين 50 تا 90 سال

حافظه بهتري دارند . همچنين كمتر احساس افسردگي و تنهايي مي كنند.

تقويت كننده اعتماد به نفس

فعاليت جنسي مكرر ، چه با يك شريك زندگي و چه به تنهايي ، مي تواند شما را جوان تر نشان دهد. اين تا حدي به دليل آزاد شدن استروژن در هنگام رابطه

جنسي است.

يك مطالعه نشان داد كه رابطه اي بين فعاليت جنسي مكرر و به نظر مي رسد به طور قابل توجهي جوان تر (بين هفت تا 12 سال جوان تر) وجود دارد. اكثر اين

افراد همچنين در ابراز جنسيت و هويت جنسي خود راحت بودند.

مزاياي اجتماعي

به لطف اكسي توسين ، رابطه جنسي مي تواند به شما كمك كند با شريك زندگي خود ارتباط برقرار كنيد. اكسي توسين مي تواند در ايجاد روابط نقش داشته

باشد. ممكن است دريابيد كه لذت جنسي متقابل و متقابل به پيوند در روابط كمك مي كند.

شركاي مشترك معمولاً هنگامي كه خواسته هاي جنسي يكديگر را برآورده مي كنند ، رضايت از رابطه را افزايش مي دهند. هنگامي كه بتوانيد خود و خواسته هاي

جنسي خود را بيان كنيد ، ممكن است در روابط خود رشد مثبت پيدا كنيد.

مزاياي خودارضايي چيست؟

استمنا مي تواند مزاياي مشابه جنسيت را داشته باشد ، اما مزاياي خاص خود را دارد ، از جمله:

رابطه جنسي تقويت شده بين شركا

درك بدن خود

افزايش توانايي براي ارگاسم

عزت نفس و تصوير بدن را افزايش مي دهد

افزايش رضايت جنسي

درمان اختلال عملكرد جنسي

استمنا كاملاً ايمن و با خطرات بهداشتي كمتري همراه است. وقتي به تنهايي تمرين مي شود ، خطر بارداري يا عفونت هاي مقاربتي (STI) وجود ندارد. مطابق

با برنامه ريزي والدين ، اين بهزيستي رواني را افزايش مي دهد نه بيماري رواني يا بي ثباتي مانند برخي افسانه ها.

​تجرد و پرهيز

رابطه جنسي تنها شاخص سلامتي يا خوشبختي نيست. شما هنوز هم مي توانيد بدون رابطه جنسي يك زندگي فعال و شاد داشته باشيد. مزاياي رابطه

جنسي ناشي از احساس لذت است ، كه مطالعات نشان مي دهد همچنين مي تواند ناشي از گوش دادن به موسيقي ، تعامل با حيوانات خانگي و داشتن

ايمان مذهبي قوي باشد. طبق سرويس بهداشت ملي در انگلستان ، يك مطالعه طولاني مدت بر روي راهبه ها گزارش داد كه بسياري از آنها تا

90 سالگي و 100 سال گذشته زندگي خوبي داشته اند.

بردن

رابطه جنسي بخش مهمي از زندگي و بهزيستي كلي است. در روابط ، ارگاسم ها نقش مهمي در پيوند دارند. مزاياي جسمي و عاطفي مانند كاهش خطر بيماري

قلبي ، بهبود عزت نفس و موارد ديگر مي تواند ناشي از رابطه جنسي باشد.

بدون رابطه جنسي هنوز مي توانيد مزاياي مشابهي داشته باشيد. درگير شدن در ساير فعاليت هاي لذت بخش مانند ورزش ، تعامل با حيوان خانگي و داشتن يك

شبكه قوي از دوستان مي تواند مزاياي مشابهي داشته باشد. رابطه جنسي فقط يكي از روشهاي بهبود كيفيت زندگي شماست.( در رابطه هاي جنسي خود مي توانيد

براي خريد آنلاين كاندوم ،به سايت و اپليكيشن بوبوريم مراجعه نماييد و به خريد كاندوم خاردار و خريد كاندوم تاخيري و .... بپردازيد و سفارش خود را در بسته بندي محرمانه

تحويل بگيريد.)

اما اگر رابطه جنسي بخشي از زندگي شما باشد ، به دليل رابطه يا تمايل ، توانايي برقراري ارتباط و تجربه رضايت جنسي بسيار مهم است. هنگامي كه وقت خود را براي

انجام رابطه جنسي اختصاص مي دهيد ، ممكن است احساس راحتي و افزايش شادي كنيد.

منبع:

https://www.boborim.com/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d8%9f/

​